31 marca 2016

Ważny post.

Hej. 
Blog NASZA-CZWÓRKA powstał z myśli 
Ja, Emilio, Alba i Socrates.
Pamietacie?
Po wielu latach zostaliśmy tylko w troje.
Gdy Socrates odszedł na tęczowy most.
Jednak szkoda było mi zmieniać nazwę.
Wszyscy jednak już Nas znali pod tą nazwą.
Ale nareszcie nazwa bloga nabiera na nowo swój sens.
Pisałam o migrenie, o opryszczcze na stronach...
Ale nie pisałam o mdłosciach, wymiotach, ciągłym spaniu.
Test bardziej wyraznie nie mógł wyjść.
Spodziewamy się nowego członka rodziny :)
Alba napewno będzie wspaniałą starszą siostrą.
Więc czeka Nas wiele zmian.
Mieszkanie przede wszystkim :)
Chcieliśmy trochę poczekać z ogłoszeniem po zeszłym razie gdy niestety nie wyszło.
<3
89

21 marca 2016

Wymówki. Czyli chcę schudnąć ale nic nie robić.

Hej, hej. Dzisiaj pogadamy o wymówkach. Ciągle słysze 
NIE CHCE MI SIĘ/ CHCĘ SCHUDNĄĆ ALE BEZ DIETY I ĆWICZEŃ/JAK TO DUŻO KOSZTUJE/ITP.
Zacznijmy od tego że w życiu wszystko wymaga jakiś wyrzeczeń.
Nie tylko duchowych ale i pieniężnych.
Dieta kosztuje, ćwiczenia jak chcecie na siłowni to też trzeba płacić, doszkalając wiedze już bardziej profesjonalnie też trzeba płacić. 
Ciągłe wymówki są podstawą do słabego charakteru,braku chęci do życia czy też braku chęci do zmiany.
Gdybym ja ciągle znajdywała wymówki to dzisiaj nie była bym tu gdzie jestem.
Nie tylko w sprawie diety,ćwiczeń ale i makijażu, bloga, pracy itp. 
Oczywiście że łatwiej znaleść wymówke niż siły do ćwiczeń.
Dzisiaj opowiem Wam parę moich sposobów jak pozbyć się dietowo-ćwiczennych wmówek.
1. Znajdź właściwą motywację. W internecie jest tyle cytatów,obrazków, stron motywacyjnych że napewno znajdziesz coś dla siebie. Znajdz, ustaw jako tapetę w komputerze/telefonie/wydrukuj i powieś na lodówce.
2. Bądź swoją motywacją. Nie ma nic lepszego niż bycie swoją motywacją. Kupienie sobie ciuchów w mniejszym rozmiarze napewno zmotywuje Cię do większej pracy.
3. Zapisz się do grup motywujących facebook,wizaz,odpowiednie forum. Znajdz dobrą grupe która będzie motywowałą 24h na dobe. Sama w takich jestem i w chwili zwątpienia zaglądam i przechodzą mi głupie myśli.
4. Załóż sobie cel. Małymi krokami do przodu. Zapisz sobie na kartce ten cel. Np: W tym tygodniu będę ćwiczyć 5 dni w tygodniu i będę trzymać diete. W tym miesiącu zrzucę dwa kilo i podreperuje kondycję.
5. Otaczaj się ludzmi którzy będą Ci dopingować gdy będziesz mieć gorszy dzień. Nie ma nic gorszego jak ludzie którzy ciągną Cie niepotrzebnie w dół i odciągają Cię od celu.
6. Zacznij od małych kroków w diecie i ćwiczeniach. Nie porywaj się odrazu na całe INSANITY albo na cwiczenia siłowe na siłowni. Potrzebujesz czasu na wyrobienie swojej techniki.
7. Znajdz sobie prywatną motywacyjną piosenkę której będziesz słuchał co rano by pozbyć się chwili zwątpienia. U mnie jest to Eminem Lose Yourself. Ta piosenka dodaje mi sił i motywacji.
8.Zacznij dzień od obejrzenia stron/zdjęć motywacyjnych. Tym sposobem oszukasz mózg który będzie namawiał Cię do złych rzeczy!
9. Zatrzymaj się i pomyśl : Czy to ciastko jest warte by je zjeść? Tyle się naćwiczyłam,nabiegałam żeby to teraz zaprzepaścić jednym ciastkiem?
10. Nie poddawaj się. Jesteśmy tylko ludźmi. Każdy ma chwilę zwątpienia, każdy ma gorszy dzień, ale to nie zwalnia Nas by dbać o siebie.Przede wzystkim dla siebie. 

Przedstawiłam Wam moje podstawowe punkty by nie zgubić motywacji. By dbać o siebie, fizycznie i psychicznie.By czuć się spełnionym w pewnych dziedzinach życia.
Wiem że często nie jest łatwo, dzieci, praca,dom,pożądki, szef który nas denerwuje, mąż który rzuca skarpety pod łóżko, ale to wszystko są tanie wymówki.
Ja też pracuje, 12h na nocnej zmianie, też czasem mam nieprzyjemne dni w pracy, często nic mi się nie chce,często niemam siły wziąść kubka z kawą do ręki.Ale...mam swój cel.Cel który jest ze mną już długi czas. Staram się dbać o swój cel i wyrzucać wymówki z głowy. Tylko ciągnął w dól.
Nie ma nic bardziej motywującego gdy inni widzą Twoją przemianę a Ty sama w duchu myślisz: Odwaliłam kawał dobrej roboty.


Czas się wziąść za siebie! Lato tuż tuż. Gdy już raz zaczniesz,obiecuje Ci że Cię tak wciągnie że już nieprzestaniesz :)
A Wy jakie sposoby stosujecie na wymówki?

Przypominam że na stronie odbywa się konkurs FITTY PLANER który może Wam ułatwić organizację ćwiczeń,picia wody itp.
LINK DO KONKURSU
Jeśli spodobał się Wam post, zapraszam do udostępniania :)

Na koniec też chcę Was zaprosić na kanał który na nowo został reaktywowany :)
Będą się pojawiać filmiki motywacyjne,pielęgnacyjne, makijaże,zakupy itp :)



6

7 marca 2016

Wieści, podsumowania, stara dupa ze mnie.

Hej. Stara dupa ze mnie. 25 lat strzeliło ostatnio ;) No taka stara koza jestem że hej. Skąd ta cisza wszędzie? A no odpoczywam, odpoczywam od fejsa,od telefonu, na komputerze tylko siadam do nauki angielskiego i teraz do napisania notki. Wreszcie mam chwilę czasu.
Chciałąm napisać oficialnie że dostałam umowę na stałę. Trochę więc mi zmartwień o pracę odeszło. Zmieniłam departament pracy i teraz robie coś innego. Gdy przychodzę do domu mam ochotę tylko paść na kanapę i leżeć i nie wstawać. :P Ostatnio też mam problemy z ręką i ramieniem. Najprawdopodobniej coś mi uciska w kręgosłupie, mam iść na rentgena ale jeszcze nie doszłam :P
Z innych fajnych,zajebistych wieści to to że mamy zabukowane bilety do Hiszpanii.
Lecimy 8 sierpnia. Wracamy 17 sierpnia. Parę dni ale jednak coś ;) Chcemy w październiku lecieć do Sevilla, nie do Nas tylko ogólnie mega spotkanie z przyjaciółmi. Bardzo chcemy,jednak musimy obgadać dobrze temat żeby nie było obrazy majestatu ze strony teściów :P

Urodziny minęły mi baaaaaaardzo spokojnie. Akurat w ten dzień kończyłam swoją zmianę więc były cukierki, małe prezenciki, dłuższą przerwę wytargałam od szefa :P dostałam zajebistą kurtkę od męża :D wreszcie mam kurtkę bo szczerze mówiąc chodze od października do sklepu sobie kupić kurtkę i dojść niemogę. :P
No i była pizza. Potem spalałam na siłowni :D
Teraz doszła nowa motywacja. Hiszpania :D

Bunia ostatnio szaleje. Tnie, ucina, klei,rysuje,modeluje,wymyśla,robi maski. Chyba moje dziecko będzie robiło coś związane z rysunkami.. Jaka ona jest kreatywna. Dobrze ze mojego makijażu nie rusza :P  robi coś z niczego. Ciągle coś ciągle dokupuje do jej ciągłych pomysłów.
Ostatnio też spotkała się ze swoimi kuzynkami. Dziewczyny to energia wcielona w ich małe ciałka. Alba to przy nich spokojna dziewczyna. Maja tysiąc pomysłów na sekunde. W końcu też mogą się porozumiewać bo Alba tak gada po angielsku że chyba zaczne ją zabierać do urzędów jako tłumacza :P
Ma głowę do języków, matematyka też jej przychodzi z wielką łatwościa. Mądra z niej dziewczyna. W przyszłym tygodniu mam zebranie w szkole, nie mogę iść mam dwa dni szkoleń w pracy, w godzinach od rana do wieczora, więc dzisiaj po rozmowie z panią ustaliłyśmy że na moje przyszłe wolne spotka się ze mną i wszystko omówimy. Co parę dni dostaję karteczki bądz smsy od pani jak Alba sobie radzi, plus w dzienniczku ma wszystko zapisane. Dobrze być na bieżąco.
Często widzę jak ona się zmienia, jak jest za tatą z którym spędza każdą chwilę. Często tęsknie za takimi dniami gdzie cały dzień spędzałyśmy razem. Rzadko kiedy mamy cały dzień dla siebie. Najczęsciej mam wolne w tygodniu, a wtedy to oni mają swój rytułał,zkoła,dom,obiad,zadania domowe,zabawa,kolacja,prysznic i spać.
Już niedługo będzie wolny weekend więc zrobimy sobie babski dzień <3




I to chyba tyle na dziś. 
Co by mieć temat na przyszłą notkę :P żeby znowu nie było jak ostatnio. 
Chcę się zagłębić bardziej w bloga kosmetycznego ale też widze ze te posty nie są czytane i tak chyba albo przestane pisać i tylko skupie sięna tym jak kiedyś wyglądał blog, albo założe innego do właśnie strony urodowej.
Całuje Was i mocno ciskam <3



10
25 maja 2018 roku zacznie obowiązywać Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (określane jako "RODO", "ORODO", "GDPR" lub "Ogólne Rozporządzenie o Ochronie Danych").. Zapoznaj się z zasadami przetwarzania danych osobowych. Treść polityki prywatności jest zgodna z wymogami regulacji o ochronie danych osobowych obowiązującej od dnia 25.05.2018 r.
copyrigth_by_pau. Obsługiwane przez usługę Blogger.